rosita del mar · yoga
Power Vinyasa Yoga
El propósito del vinyasa es el fluir y hacer una limpieza interna. La combinación de las asanas con el movimiento y la respiración hacen que la sangre circule alrededor de todas las articulaciones. El calor que se genera ayuda a eliminar impurezas que son expulsadas del cuerpo a través del sudor durante la práctica.
Power Vinyasa es un estilo de yoga en el que el practicante fluye al ritmo de la respiración y el movimiento de una manera más intensa, con posturas un poco más complejas que requieren de más fuerza y concentración.
Esta práctica logra que en pocos minutos se despierte en ti un fuerte calor interno o energía llamada prana, es una energía que nos entrega vitalidad y longevidad. Se caracteriza por asanas (posturas) intensas, series dinámicas y creativas con transiciones complejas, numerosas asanas de equilibrio de pie y sobre brazos/manos.
Es un desafío constante pero que despierta en el practicante una sensación de empoderamiento y fuerza interna que lo traerá al momento presente y restablecerá su calma.
Las clases son vigorizantes y retadoras, ideales para cualquier persona que busque mantenerse saludable, ganar flexibilidad y fuerza, y, sobre todo, reconectar consigo misma.
Rosita tiene una forma de guiar las clases muy dulce y simpática que hace que te olvides de la intensidad de la práctica y te dejes llevar por el flow, conectando cuerpo y alma.
Yin Yoga
La mayor parte de las formas de Yoga hoy en día son prácticas dinámicas, activas diseñadas para ejercitar solo la mitad de tu cuerpo, la parte muscular, los tejidos yang.
Yin Yoga sería la única práctica que nos permite enfocarnos en la otra mitad, los tejidos profundos de Yin.
Es un estilo de yoga estático que nace desde la fusión de la medicina tradicional china con el Hatha Yoga, donde estimulamos los meridianos de Chi o Qi trayendo multiples beneficios a nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Se enfoca en mantener posturas de suelo por largos períodos de tiempo para encontrar paz y calma conectando con espacios olvidados de nuestro cuerpo/mente.
Es una práctica meditativa en que nos sumergimos en las capas más profundas del cuerpo físico para soltar y flexibilizar articulaciones, en el plano mental y emocional nos adentramos a la oscuridad, al lado yin de nuestra psiquis para movilizar energías estancadas de experiencias que, consciente o inconscientemente, estan ahí almacenadas en lugares olvidados de nuestro cuerpo.